우정인재개발원 전자책도서관

책소개

부유층 거주지인 뉴욕 어퍼 이스트 사이드에 살고 있는 변호사이자 작가인 그레첸 루빈이 행복에 대한 결핍과 갈증을 느끼고 그를 극복하면서 알게 된 것들을 담은 책. 그녀는 자신이 느낀 결핍을 치료하기 위해서 행복에 관한 서적을 산더미처럼 쌓아놓고 읽기 시작했다. 그리고 몇 주 간의 독서가 끝났을 때 행복 프로젝트의 대략적 형태를 알게 되었다고 말한다. 저자는 활기 찾기부터 시작해서 자신이 찾아낸 프로젝트를 진행하였고 그를 통해서 행복을 찾을 수 있었다.

이 책은 그녀가 행복을 찾기 위해 사용한 도구, 방법, 그리고 그 과정에서 겪게 된 성공과 실패, 실망과 감사 등의 감정까지 가감 없이 담고 있다. 그레첸은 여전히 누구든 원하는 사람에게 자신의 프로젝트를 공개하고, 도움이 될 만한 팁을 주는 데 주저하지 않는다. 책의 말미에는 행복 프로젝트를 진행하며 얻은 노하우와 자신의 도구들을 다운받을 수 있는 툴 박스를 소개하고 있다. 또한 행복에 대한 추천도서 목록도 부록으로 첨부되어 있다.

저자소개

예일 대학원에서 법학을 전공한 뒤 오랫동안 「예일 로 저널」의 편집장으로 근무했다. 미 대법원 판사 샌드라 데이 오코너 밑에서 시보로 일했고, 연방통신위원회 의장 리드 훈트의 수석 고문을 지냈다. 하지만 자신의 열정이 다른 방향을 향하고 있다고 판단한 그녀는 과감한 결단과 부단한 노력을 통해 베스트셀러 작가로 자리잡았다.『무조건 행복할 것』 을 통해 수백만의 행복 실천가를 만들어냈으며 현재 뉴욕에서 남편, 두 딸과 함께 행복한 나날을 보내고 있다. 저서로는 『처칠을 읽는 40가지 방법』『파워와 돈과 명예와 섹스』『JFK를 읽는 40가지 방법』 등이 있다.

프롤로그
1 무조건 행복하기
2 나의 행복 프로젝트

1월 활력은 가까운 곳에 있다
· 신체리듬을 되찾아라
· 규칙적인 운동이 보약
· 잡동사니를 해치워라
· 할 일을 미루지 마라
· 억지로라도 활기차게

2월 목숨 바친 내 사랑은 어디로 갔나
· 잔소리는 이제 그만
· 칭찬에 목숨 걸지 마라
· 올바르게 싸우자
· 떠넘기는 것은 최악
· 사랑의 증거를 보여라

3월 더 이상 새로움은 두렵지 않다
· 블로그의 즐거움
· 실패를 기뻐하라
· 도움은 적극적으로 요청하라
· 시간 활용은 효율적으로
· 지금 이 순간을 살라

4월 내가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않다
· 아침은 노래로 시작하라
· 타인의 감정을 느껴라
· 집은 행복한 기억의 보물섬
· 이벤트는 여유롭게

5월 최선을 다해 최고로 놀자
· 지금보다 더 즐거워질 수 있다
· 가끔 실없이 웃어라
· 가던 길을 벗어나보라
· 열정을 다해 수집하라

6월 친구는 지금 당장 만나라
· 친구의 생일을 기억하라
· 최대한 관대해질 것
· 자주자주 얼굴 보기
· 뒷담화는 절대 금물
· 새로운 친구를 사귀어라

7월 행복은 적절한 소비를 타고 온다
· 적당한 낭비를 즐겨라
· 필요하면 즉각 구입하라
· 지혜롭게 소비하라
· 욕망을 조절하라

8월 영적 감성으로 영혼을 무장하다
· 재난 회고록을 읽어라
· 감사장을 기록하라
· 영적 선지자의 삶을 배워라

9월 열정의 대상을 무한 탐색하다
· 글쓰기에 빠져보라
· 열정의 시간을 만들라
· 결과에는 연연치 마라
· 도전이야말로 행복 에너지다

10월 깨어 있는 마음은 행복의 시작이다
· 선문답을 명상하라
· 삶의 원칙을 고찰하라
· 새롭게 마음을 자극하라
· 음식일지를 적어라

11월 기꺼이 즐겁고 유쾌한 태도를 갖춘다
· 큰소리로 웃어넘겨라
· 좋은 태도를 가져야 한다
· 긍정의 힘을 사용하라
· 나만의 안식처를 만들어라

12월 더할 수 없이 행복해지다
· 프로젝트 완성하기

에필로그 당신의 행복 프로젝트
추천도서 목록

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목차