우정인재개발원 전자책도서관

책소개

데런 브라운의 〈희생〉〈푸시〉〈미라클〉 넷플릭스 절찬 스트리밍 중!
세계적인 멘탈리스트 데런 브라운이 알려주는 불행 피하기 연습
내 이야기에 저자권을 되찾는 ‘심리 기술’

심리학을 이용해 타인의 감정과 행동까지 통제할 수 있는 세계적인 멘탈리스트이자 심리 마술사 데런 브라운. 그는 이 책 《모든 것이 괜찮아지는 기술》에서 마르쿠스, 에픽테토스, 세네카 등 시대의 심판을 받은 고대 철학과 끊임없이 검증받은 오늘날의 심리학이 전해주는 삶의 지혜를 마술처럼 하나의 이야기로 펼쳐 보인다. 특히, 불안·분노·스트레스에 휘둘리지 않는 방법으로, 저자권(authorship)을 강조한다. 우리가 삶에서 저작권을 갖고 의식적으로 또 주도적으
로 자신의 이야기를 쓰기 시작할 때에야, 온갖 부정적인 감정에서 스스로를 지킬 수 있으며 삶의 주인이 되어 진짜 행복을 얻을 수 있다.

저자소개

영국의 멘탈리스트이자 마음의 마술사. 데런 브라운은 심리학을 이용하여 사람의 마음을 움직이는 마술을 선보인다. 20편이 넘는 TV 쇼를 제작했으며, 그중 마술쇼는 영국의 로런스 올리비에 상을 두 번이나 수상했다. 세계적인 멘탈리스트로 인정받는 데런 브라운. 그는 사람의 마음이 우리 행동에 어떤 영향을 주는지에 관심이 많다. 암시와 심리적인 유도를 활용해 사람들이 특정 카드를 고르게 하거나, 고소공포증 남성이 자발적으로 비행기를 타게 하거나, 심지어 평범한 사람이 도둑질까지 하게 만들 수도 있다. 데런 브라운은 마술이란 우리가 현실을 편집하고 자신만의 이야기를 만드는 방식이라 정의한다. 게다가 행복은 우리가 결정할 수 있는 것이며, ‘나에 관한 이야기’를 다시 쓸 수 있다면 행복을 얻을 수 있다고 말한다. 넷플릭스에서 오리지널 콘텐츠로 그의 쇼 〈데런 브라운: 희생〉〈데런 브라운: 푸시〉〈데런 브라운: 미라클〉이 스트리밍되고 있다. 특히 〈데런 브라운: 미라클〉에서는 인간 내면의 힘을 일깨우는 데런 브라운만의 통찰력을 확인할 수 있다. 저서로는 마술에 관한 책인 《Tricks of the Mind》《Confessions of a Conjuror》와 행복에 관한 책인 《A Book of Secrets》 등이 있다.

1장 | 만들어진 불행의 패턴
자존감 낮은 아이
5분 만에 실패하기
위약 효과와 확증 편향
지금 행복한가? 아니면 불행한가?

2장 | 내 삶에 주인이 되는 법
저자권 찾기
경험하는 자아 vs. 기억하는 자아
이리저리 휘둘리고 있다면
다른 누구도 아닌 나의 이야기
‘잘 산다’는 고민의 시작
삶을 사랑하는 기술

3장 | 철학 천재들의 불행 피하기 기술
정의하기 어려운 개념
에드워드 노튼과 브래드 피트
우리 마음속에서 가장 중요한 것
에피쿠로스처럼 즐기며 사는 법
그 어느 때보다 고통스럽다면
테스형이 사라진 시대의 조언자
우리는 더 나은 삶을 살 자격이 있다
신의 도움 없이 살기
스스로 신이 되는 법
‘무슨 일 하세요?’라는 질문
니체는 이렇게 말했다
보통의 불행으로 돌아가기
지금 우리는 행복 알약 시대에 산다

4장 | 나는 나를 파괴하지 않을 권리가 있다
‘필요는 없지만 갖고 싶어’
욕망을 단순화하라
나를 지키는 심리적인 힘
나는 왜 나를 괴롭히는가
우리는 스스로 고통을 만들어낸다
부정적인 사건을 재해석할 것
우리를 화나게 하는 것들

5장 | 모든 것이 괜찮아지는 순간
그건 아무것도 아니다
인간관계를 통제하려고 한다면
결과는 통제할 수 없다
선 밖에 있는 무관한 것
운명은 바닥에 흩어진 톱밥이다
비극의 주인공이 되지 않으려면

6장 | 그 무엇도 나를 해칠 수 없다
최선의 방식으로 연결하기
스토아철학이 지금도 통하는 이유
나에게 던져야 할 두 가지 질문
첫 번째 인상에 아무것도 더하지 마라
불행은 모두 과거와 미래에 있다
예측 명상 200퍼센트 활용하는 법
때로는 삼인칭 시점이 필요하다
하루 24시간, 어떻게 살 것인가

7장 | 분노를 없애는 현실적인 조언
오늘도 화를 내고 말았다면
신경을 덜 쓰면 더 행복해진다
분노를 피해야 하는 3가지 이유
무엇이든 거부한다
1. 일단 기다려라
2. 흔한 호기심에 휘둘리지 마라
3. 당신의 판단을 의심해라
4. 상상 속 친구들을 불러내라
5. 자신을 너무 믿지 마라
6. 우리도 똑같다는 것을 잊지 마라
7. 상대의 동기를 이해해라
8. 기대치를 낮춰라
공감과 유대 그리고…

참고 문헌

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