우정인재개발원 전자책도서관

책소개

삶을 의미 있고 활기차게 만들기 위한 뇌 활용법

부나방 같은 '껍데기 삶'에서 벗어나 알차고 '알맹이 삶'을 살아가기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 알려주는 책으로 인간이라면 누구나 가지고 있는 삶에서의 궁극적인 꿈과 목표를 이루기 위해서는 어떤 심리상태를 가지고 실천을 해야 하는지를 다루고 있다. 이 책에서 말하는 '뇌내 폭풍'은 말 그대로 뇌에 어떻게 하면 폭풍과 같은 활발한 활동이 일어나게 할 수 있는지를 의미하는 것으로 이를 위해서 단순히 뇌를 활성화시키는 것에 관한 것이 아니라, 특정한 주제나 목표에 관해서 '강박적으로' 집중해서 생각하는 방법을 설명한다.

저자는 "진땀 흘리며 브리지 게임을 하거나 오후 나절을 열심히 십자말풀이를 하며 보내면 뇌의 능력이 향상된다고 믿는 사람이 있을지도 모른다. 그러나 뇌의 힘은 생산적인 강박에 쫓기면서 머릿속의 구상을 원고지에 옮기려 하거나, 남다른 성과를 올리기 위해 애쓰면서 회사를 운영해나갈 때, 진정으로 발휘된다." 고 주장하면서 심리학과 뇌과학을 활용한, 「몰입에 관한 실천 매뉴얼」을 소개한다. 이 방법은 삶을 풍요롭고 의미 있게 채워줄 수 있는 각자가 품은 '꿈'에 보다 집중하고, 이를 위해서 더 활발하게 활동하도록 함으로써 삶의 의미와 보람을 그 과정에서 느낄 수 있게 도와준다. 무엇보다 저자가 이러한 방법을 실제 사례를 기반으로 설명하고 있기 때문에 독자들은 보다 생생하고 실천적 느낌을 가질 수 있다.

저자소개

철학과 심리학을 전공했으며, 상담과 창의적 글쓰기로 석사 학위를, 상담심리학으로 박사 학위를 받았다. 30권이 넘는 픽션 및 논픽션 책을 쓴 작가이자, 캘리포니아 주에서 공식 인정한 결혼 및 가족 치료사이기도 하다. 그 동안 『예술가의 영혼을 위한 코치Coaching the Artist Within』, 『두려움 없는 창작Fearless Creating』, 『반 고흐 블루스The Van Gogh Blues』, 『크리에이티비티 북Creativity Book』, 『공연에 대한 불안Performance Anxiety』 등의 작품을 집필해 왔으며, 잡지 「아트 캘린더Art Calendar」와 「라이터스 다이제스트Writer’s Digest」, 「더 라이터The Writer」 등에 정기적으로 칼럼을 기고하고 있다. 지금도 미국 및 세계를 돌며 강연을 하고 워크숍을 열고 있으며, 창의력 코치이자 창의력 코치 훈련가로 활발하게 활동 중이다.

서론
Chapter01 뇌 속의 폭풍, 브레인스톰
Column 묘비명 박사
Chapter02 뇌의 엔진, 생산적 강박관념
Column 생산적인 것과 비생산적인 것
Chapter03 장기지속성 대규모 뉴런 게슈탈트
Column 취미와 예술 사이
Chapter04 나만의 생산적 강박관념 선택하기
Column ‘원대하다’는 말에 매이지 않기
Chapter05 평범한 것을 특별한 것으로 바꾸기
Column 공유 강박관념
Chapter06 죽도록 노력하라
Column 건축가의 노고
Chapter07 내면의 갈등 이겨내기
Column 소망하는 것과 불안 심리
Chapter08 한 달 동안 사로잡히기
Column 인내에 관한 명언들
Chapter09 창의성 기르기
Column 옛 마을 복원하기
Chapter10 가치 있는 것과 의미 있는 것
Column 바다에 떠 있는 표류화물 찾기
Chapter11 반드시 확인할 점들
Column 장애물을 넘어서라
Chapter12 초반의 혼란 넘어서기
Column 늪 속으로 전진!
Chapter13 위험요소 파악하기
Column 위험을 즐기는 앨리스처럼
Chapter14 몰입하기
Column 인도에 흠뻑 빠져
Chapter15 제 1주차 보고서
Column 화가들에게서 배운다
Chapter16 미지근한 관심인가, 뜨거운 관심인가?
Column 야생난초에 대한 집착
Chapter17 제 2주차 보고서
Column 혼자만의 길을 가기
Chapter18 혼란과 안정의 교차상태
Column 게릴라식 글꼴 사냥꾼
Chapter19 제 3주차 보고서
Column 규칙적으로 훈련하라
Chapter20 비생산적 강박에서 벗어나기
Column 의미 박탈하기
Chapter21 첫째 달 월간 보고서
Column 감정변화의 원인은 생체리듬
Chapter22 한창 바쁠 때 생산적 강박하기
Column 사랑하는 가족을 위해 잠시 멈추기
Chapter23 중간 과정도 중요한 여행
Column 휴식도 열정적으로
Chapter24 비판적 사고력
Column 당신만의 가상 마을
Chapter25 지속성 유지하기
Column 불의 심상
Chapter26 잠시 스위치를 내려라
Column 망각하는 법 배우기
Chapter27 다시 스위치를 켜라
Column 강박관념의 덕을 보다
Chapter28 영광스러운 브레인스톰
Column 생산적 강박관념의 신비함

부록 : 생산적 강박관념을 위한 모임 만들기

책소개

저자소개

목차