우정인재개발원 전자책도서관

책소개

“아프지 않게, 오래오래,
내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”
올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가
당신의 매일 건강을 혁신한다!

★아마존 1위 베스트셀러!★
★운동법 실전 동영상 수록!★
★올림픽 선수의 관리 비결!★

아직도 운동이 선택이라고 생각하는 당신에게
일상 속 기적을 만드는 핵심 피지컬 트레이닝

오후만 되면 어깨가 결리고 계단을 오르면 무릎이 저리고 건강검진 결과가 예전 같지 않다? 요즘 들어 메뉴가 불균형한데 운동은 하지 않고 회식이며 모임이 잦은데 조금씩 건강이 나빠지는 기분이다?
한 번뿐인 삶, 매일의 삶 속에서 점점 나빠져만 가는 컨디션을 감수하며 사는 것은 그만두자. 이제 조금씩, 계속해서, 올바른 방향으로 우리의 몸을 오래오래 쓸 수 있도록 방향을 고쳐야 할 때다.
이 책의 저자는 25년간 올림픽 메달리스트를 포함한 많은 프로 선수들의 신체와 섭생, 정신력 강화까지 지도해 온 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너로 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명하고 있다.
출간 즉시 아마존 베스트셀러 1위에 오른 생활 건강의 명저. 잘 알려진 운동법의 허와 실, 집 안의 작은 도구를 사용하여 지금 바로 시작할 수 있는 홈 트레이닝, 손쉽게 영양 밸런스를 맞출 수 있는 식사법까지.
어깨에 얹힌 묵직한 뭉침, 건강검진 때마다 신경 쓰이는 혈당치, 오늘 저녁 회식의 삼겹살과 소주, 나아가 매일의 삶에 대한 의심과 불만족. 최고의 전문가와 함께 하나하나 확실하게 풀어 가 보자. 내일의 당신은 정말로 소중하니까.

저자소개

일본의 유명 프로 운동선수와 아마추어 운동선수들의 스포츠 장애 및 부상 예방 분야에서 가장 유명한 피지컬 트레이너이자 25년 경력의 퍼스널 트레이너다. 특히 일본에서 ‘천재 탁구소녀’로 불렸던 후쿠하라 아이와 일본 배드민턴 역사상 첫 메달리스트인 후지이 미즈키 선수의 절대적인 지지를 얻고 있는 현역 최강의 트레이너다. 미국스포츠의학회(ACSM) 헬스 피트니스 스페셜리스트 자격증을 취득하였으며, 스포츠 장애 및 생활습관병 예방에 힘쓰고 있다. 그 밖에도 몸의 뒤틀림 개선을 위한 운동법 개발에 주력하고 있으며 풀코스 마라톤 서포트 등 다양한 분야에서 맹활약 중이다. 일본 내에서는 정신과 육체 모두 지도할 수 있는 몇 안 되는 트레이너로 유명하다. 그밖에 와세다대학교 익스텐션센터 강사, 아디다스 자문 외에 다수의 강연 활동도 활발하게 펼치고 있다. 저서로는 『하체를 단련해 살찌지 않는 몸 만들기』, 『최고의 이완 스트레칭』, 『몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌』, 『여성 건강은 하체 근육이 좌우한다』, 『체지방이 빠지는 달리기』, 『하루 3분 스트레칭』 등이 있다.

“아프지 않게, 오래오래,
내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”
올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가
당신의 매일 건강을 혁신한다!

★아마존 1위 베스트셀러!★
★운동법 실전 동영상 수록!★
★올림픽 선수의 관리 비결!★

아직도 운동이 선택이라고 생각하는 당신에게
일상 속 기적을 만드는 핵심 피지컬 트레이닝

오후만 되면 어깨가 결리고 계단을 오르면 무릎이 저리고 건강검진 결과가 예전 같지 않다? 요즘 들어 메뉴가 불균형한데 운동은 하지 않고 회식이며 모임이 잦은데 조금씩 건강이 나빠지는 기분이다?
한 번뿐인 삶, 매일의 삶 속에서 점점 나빠져만 가는 컨디션을 감수하며 사는 것은 그만두자. 이제 조금씩, 계속해서, 올바른 방향으로 우리의 몸을 오래오래 쓸 수 있도록 방향을 고쳐야 할 때다.
이 책의 저자는 25년간 올림픽 메달리스트를 포함한 많은 프로 선수들의 신체와 섭생, 정신력 강화까지 지도해 온 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너로 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명하고 있다.
출간 즉시 아마존 베스트셀러 1위에 오른 생활 건강의 명저. 잘 알려진 운동법의 허와 실, 집 안의 작은 도구를 사용하여 지금 바로 시작할 수 있는 홈 트레이닝, 손쉽게 영양 밸런스를 맞출 수 있는 식사법까지.
어깨에 얹힌 묵직한 뭉침, 건강검진 때마다 신경 쓰이는 혈당치, 오늘 저녁 회식의 삼겹살과 소주, 나아가 매일의 삶에 대한 의심과 불만족. 최고의 전문가와 함께 하나하나 확실하게 풀어 가 보자. 내일의 당신은 정말로 소중하니까.

책소개

저자소개

목차